Dipper Dumbbell Household Fitness Bone Dumbbell Women Slim Arm Color Dumbbell Body Shaping Curve Fitness Equipment

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Dipper Dumbbell Household Fitness Bone Dumbbell Women Slim Arm Color Dumbbell Body Shaping Curve Fitness Equipment

Weight :

0.5kg Green 0.5kg purple 0.5kg pink 0.75kg Green 0.75 Pink 0.75 dark purple 1kg pink 1kg Green 1kg purple 2kg Green 2kg red 3kg Green 3kg red 4kg red 4kg Green 5kg red 5kg Green

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QUANTITY

-

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PCS
TOTAL COST
$1660

Specification

Brand : Activate movement,Cast iron,JH-0618,Nantong, Jiangsu,0.5kg Green,0.5kg purple,0.5kg pink,0.75kg Green,0.75 Pink,0.75 dark purple,1kg pink,1kg Green,1kg purple,2kg Green,2kg red,3kg Green,3kg red,4kg Green,5kg red,Fitness Equipment,Fitness Beauty,No,None

Material : Default

Packing Information

Pcs/Carton : N/A	Packing Size/Carton : N/A	Packing Vol/Carton : N/A
N.W./Carton : N/A	G.W./Carton : N/A	QTY in 40HQ : N/A
QTY in 40GP : N/A	QTY in 20GP : N/A

Product Introduction

温馨提示：页面显示的价格均不含税不含运费，请在拍下之前与客服联系确认好，谢谢！！！

本款色彩特别鲜亮！

采用全新铸铁，认真打磨哑铃铸件，确保产品外形规整！

该款骨头哑铃采用新型麻面浸塑工艺，手感特好！
外贸出品浸塑标准，确保哑铃胶皮平均厚度符合外商要求，经久耐用！
采用环保浸塑液产生，确保哑铃环保健康！
减小哑铃正常存在的4个挂具孔，确保挂具孔不再扩大，还能阻止水汽侵入哑铃内部！足够使用5-8年
哑铃包装之前，检测称重，确保2只哑铃几乎没有重量误差！

小哑铃的练习方法

1、练习哑铃前要选好合适的重量，参考建议：

男士：15公斤／只左右练习目的：增强肌肉

女士：3公斤／只练习目的：减脂、修饰肌肉

２、练习目的是为了增肌，应选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６.５公斤—８.５公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天５—８组，每组动作６—１２次，动作速度不宜过快，每组间隔２—３分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

３、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组１５－２５次甚至更多，每组间隔控制在１－２分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

长期练习哑铃的好处：

１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。３、可锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等

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