QTY |
FOB PRICE |
CIF PRICE
QUANTITY
-
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PCS
TOTAL COST
$1660Brand : Ying Xiang,Oxford cloth,Cropping,Yes,Shading,Other,1m x 1.45m contains 10 Velcro suction cups,2m x 1.45m contains 10 Velcro suction cups,3m x 1.45m contains 10 Velcro suction cups,4m x 1.45m contains 10 Velcro suction cups,5m x 1.45m contains 10 Velcro suction cups,ebay,Amazon,wish,AliExpress,Independent Station,LAZADA,Africa,Europe,South America,Southeast Asia,North America,Northeast Asia,Middle East,No,Yes,Modern simplicity |
Material : Default |
Pcs/Carton : N/A | Packing Size/Carton : N/A | Packing Vol/Carton : N/A |
N.W./Carton : N/A | G.W./Carton : N/A | QTY in 40HQ : N/A |
QTY in 40GP : N/A | QTY in 20GP : N/A |
3m*1.45m
材质:100%遮光窗帘
尺寸:1.45*3m
重量:650g
包装尺寸:25*30*4cm
出口箱规:45*40*40cm 30个 20kg
国内箱规”50*40*40cm 40个 28kg
现纯色袋子,不含印!
使用方法
我们都经历过不眠之夜,但如果不眠之夜成为常态,那么这可能会对我们的心理、情绪和身体健康产生影响。根据 NHS 的数据,我们中有三分之一的人睡眠不佳。我们整理了一些改善睡眠质量的重要技巧,请继续阅读以了解更多信息。
光明和黑暗作为线索告诉你的身体是时候醒来或休息了。因此,如果您想轻松入睡并睡个好觉,那么限制卧室的光线量很重要。这包括通过窗户进入的光线。
光线随时都会向大脑发送信号,从而抑制褪黑激素的产生,而褪黑激素有助于控制您的睡眠和觉醒周期。抑制褪黑激素不仅使入睡变得更加困难,而且使保持睡眠变得更加困难。
英国和欧洲的夏季对睡眠来说是一个特别具有挑战性的时期,因为晚上时间较长(这使得入睡更加困难),而且早上太阳升得很早(这意味着我们经常比平时早起)。
这就是遮光百叶窗的用武之地。与普通窗帘或百叶窗不同,它们阻挡所有光线进入您的卧室,让您轻松入睡。而且由于它们会在早上阻挡太阳光线进入您的卧室,因此您更有可能获得所需的睡眠时间。
但重要的是,你的遮光窗帘要合身,这样就没有缝隙可以让光线窥视。
研究表明,睡在一张不舒服的床上可能会剥夺你长达一个小时的睡眠时间——但根据美国国家床位基金会的说法,这种恶化可能是渐进式的和无形的,以至于许多人无法将不舒服的床铺和睡眠质量差联系起来。
选择能够正确支撑您的身体并让您一夜安眠的床垫。毕竟,在一个凹凸不平、狭窄的床垫上过夜之后几乎不可能感觉良好。睡眠基金会最近的一篇文章表明,如果没有优质的睡眠,我们的身体就无法自我修复和恢复活力,我们的大脑也难以处理情绪和储存记忆。睡眠基金会创建了一个选择新床垫的综合指南,这是帮助您改变睡眠的绝佳工具。
虽然午睡似乎很吸引人,但它可能会干扰您的正常睡眠模式。如果可以的话,试着抵制在下午打瞌睡的冲动,并监测对你夜间睡眠的影响。如果你必须打盹,那就保持简短;15-30分钟应该让身体有足够的时间休息而不进入深度睡眠。
你的卧室应该是休息、放松和亲密的地方,而不是客厅或家庭办公室的延伸。这意味着它应该不受数字或电子干扰,包括电视、电脑、手机和平板电脑。
所以,如果你想睡个好觉,就把电视、手机和电脑放在卧室外面。根据英国睡眠委员会的说法,它们不仅充当精神兴奋剂,使人更难入睡,而且它们的 LED 显示屏发出蓝光,抑制褪黑激素的产生。
“虽然看电影、玩游戏或回复电子邮件没有错,但这些任务不应该在床上完成,”它警告说。
把睡前几个小时想象成逐渐从一天的压力中解脱出来的时间。
睡前至少几个小时不要喝含咖啡因的饮料。而是选择温暖的乳白色饮料。
做一些能让你感到平静和放松的事情。洗个热水澡,放松肌肉,平静心情,轻轻提高体温。读一本书。听舒缓的音乐。练习呼吸技巧。做缓慢温和的伸展运动。
在你需要保持冷静的时候,看新闻、发短信或上网会过度刺激你的大脑。同样,看电视或手机/平板电脑的明亮屏幕会对您的自然睡眠周期产生反作用。
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